Bạn có thể sử dụng mỹ phẩm, trang điểm để làm đẹp da, tuy nhiên, đó chỉ là một giải pháp “chữa cháy” tạm thời. Hãy thử làm theo một số hướng dẫn của chị em có kinh nghiệm khuyên làm để bạn có được làn da trắng, đẹp, khỏe.

1. Uống đủ nước

Trung bình, nước chiếm khoảng 60 – 70% trọng lượng trong cơ thể và phân bố không đồng đều ở các cơ quan, tổ chức khác nhau.

Uống nước đủ không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe chung mà còn tốt cho da. Nước có một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Uống nước ít nhất 2-2,5 lít nước mỗi ngày.

2. Giữ da sạch

Bụi bẩn, lớp trang điểm, bã nhờn và vi khuẩn bám trên da vào mỗi sáng ngủ dậy và sau một ngày dài nếu không được làm sạch sẽ là nguyên nhân làm tắc lỗ chân lông khiến lão hóa da, dễ nổi mụn sần sùi, xỉn màu, ngứa ngáy,… Vì vậy, làm sạch da nói chung, đặc biệt là da mặt trước khi ngủ và mỗi sáng thức dậy là một trong các bước chăm sóc da mặt quan trọng cho một làn da tươi trẻ khoẻ mạnh.

Bên cạnh việc tẩy trang và rửa mặt hàng ngày, bạn cũng nên bổ sung bước tẩy tế bào chết da mặt 1 lần/tuần để loại bỏ các lớp sừng chết trên da, giúp da thông thoáng và tươi sáng, rạng rỡ hơn.

3. Ngủ ngon

Ban ngày khi bạn làm việc, da cũng phải điều tiết chất nhờn để đào thải bụi bẩn. Nhưng vào ban đêm khi bạn ngủ ngon, da vẫn tiếp tục công việc cần mẫn của mình. Đây cũng là thời điểm tốt nhất cho da trao đổi chất. Khi đó các mạch máu trên da hoàn toàn mở rộng, máu đưa oxy tới cung cấp cho da sẽ đầy đủ hơn, sẽ tăng cường sự trao đổi chất, tự phục hồi, ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa. Theo đó, một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho làn da của bạn, nhất là da mặt và vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng. Giấc ngủ ngon và sâu cũng giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, giúp da láng mịn.

Chúng ta nên ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày. Nếu thiếu ngủ, da của bạn sẽ mờ, đôi mắt sưng húp hoặc quầng thâm.

Không nên ăn no quá trước khi ngủ.

Ngủ sớm và thức dậy sớm còn giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh. Bởi sự trao đổi chất của da diễn ra mạnh nhất từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Do vậy ngủ sớm và dậy sớm không những giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh mà nó còn làm cho làn da khoẻ đẹp.

4. Tắm nắng vào buổi sáng

Nếu bạn biết tắm nắng đúng cách với thời gian hợp lý sẽ giúp sản sinh Vitamin D và nhờ đó giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các chứng viêm, tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh được rất nhiều bệnh ung thư như phổi, vú, buồng trứng, tuyến tiền liệt…

Ngoài ra, tắm nắng còn có một số tác dụng khác như giúp làn da đẹp và khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, giúp tinh thần vui tươi và sảng khoái, có tác dụng ổn định huyết áp và tốt cho hệ tim mạch.

Bạn chỉ cần 10-30 phút để tắm nắng vào mỗi buổi sáng trước 8 giờ sáng.

5. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục cũng sẽ thúc đẩy sản xuất của các nguyên bào sợi, tế bào da chịu trách nhiệm sản sinh collagen. Collagen tăng độ đàn hồi và làm trẻ hóa làn da, có nghĩa là tập thể dục là cách thức hiệu quả để da chống lại vấn đề tuổi tác.

Điều này không chỉ lợi ích sức khỏe mà còn giúp cơ thể có thể loại bỏ các độc tố, thông qua con đường bài tiết mồ hôi. Ngoài ra, nó sẽ làm tăng lưu lượng máu cung cấp oxy cho da. Bạn có thể chọn một số bài tập đơn giản và dễ dàng như đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu,…

6. Hãy chăm sóc làn da buổi sáng

Sau khi rửa mặt sạch, sử dụng nước vỗ đều và nhẹ nhàng lên mặt bằng các ngón tay dọc theo từ trên xuống dưới. Sau đó, sử dụng kem dưỡng da có chứa SPF 15-30 hoặc có chỉ số cao hơn để bôi lên mặt trước khi làm việc hay đi ra ngoài.

7. Chăm sóc làn da buổi tối

Rửa mặt và sử dụng dung dịch làm sạch loại bỏ các lớp trang điểm, đặc biệt là đôi mắt và môi. Sau đó sử dụng nước hoa hồng bôi lên mặt, vỗ nhẹ nhàng, nên chọn loại nước hoa hồng có chứa độ ẩm tương đối để tránh khô, nứt nẻ da.

Đắp mặt nạ trái cây cho da măt của bạn, khoảng 20-30 phút mặt nạ khô thì rửa sạch mặt. Nên làm 1 -2lần/ 1 tuần. Sau đó bôi kem dưỡng da. Nên chọn các loại kem không chứa dầu và chất làm trắng.

Thời gian ban đêm nghỉ ngơi là thời gian tốt nhất để hỗ trợ cho làn da trắng lại, khiến da phục hồi, trở nên mịn màng hơn.

8. Chăm sóc da trong mùa hanh khô

Trong thời gian này, da của bạn cần chăm sóc nhiều hơn, đặc biệt da nhờn hay da khô. Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc làn da của bạn khỏe mạnh và mịn màng.

– Thường xuyên tẩy tế bào chết. Đắp mặt nạ làm từ trái cây (dưa leo, bí ngô, quả bơ, khoai tây,…) để loại bỏ da chết 3 ngày/một lần

– Không lạm dụng các loại kem dưỡng ẩm da. Tránh sử dụng nhiều mỹ phẩm, sử dụng mỹ phẩm không thấm nước

– Điều trị mụn bằng cách dán những miếng mỏng tỏi lên mụn trong 15 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

– Ngay cả vào những ngày mưa hay ngày nắng, nên bôi kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài và bôi nhắc lại 2 giờ một lần.

– Tránh các loại thực phẩm nhiều đường, chiên, rán để hạn chế sự phát triển mụn trứng cá.

Bs. Lương Trường Sơn