Giữ cho dây thanh đới khoẻ mạnh, ít bệnh có lẽ là điều mà mọi người đặc biệt những người đang theo đuổi nghề ca sĩ, MC, diễn viên lồng tiếng,…ai cũng ao ước. Vì vậy, việc xây dựng riêng cho mình một chế độ luyện tập phù hợp và ăn uống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ dây thanh đới. 

Ông bà ta có câu: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Vì vậy, cho dù giọng hát của chúng ta đang dồi dào sinh lực thì nó cũng vẫn cần được chăm sóc và nâng niu đó. Cách bảo vệ giọng hát một cách tự nhiên tốt nhất đó chính là chế độ ăn uống của chúng ta vì với một chế độ ăn uống tốt, thanh đới sẽ ngày càng khoẻ hơn, dễ điều khiển hơn và “tuổi thọ” của giọng hát sẽ kéo dài hơn. Sau đây sẽ là một danh sách các món ăn bổ dưỡng cho cơ thể đặc biệt là đối với giọng hát các bạn nhé. 

• Nước: Nói về tác dụng của nước thì không ai mà không biết cả. Nước là trợ thủ số một trong việc chăm sóc giọng hát của bạn. Một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch các mảng bám, làm sạch cổ họng và loại bỏ chất nhầy tại vùng họng. 
• Mật ong: Mật ong sẽ làm dịu cổ họng của bạn, bên cạnh đó là tăng cường sức đề kháng để giúp cổ họng luôn mạnh khoẻ. 
• Chanh: Chanh cũng như các loại trái cây có tính axit khác sẽ tăng sức đề kháng và kháng viêm cho cổ họng của bạn. Nhưng các bạn hãy sử dụng trước một vài giờ đồng hồ trước khi biểu diễn nhé vì axit có thể làm cho cổ họng bạn bị khô nếu lạm dụng nhiều. 
• Thực phẩm chứa nhiều Protein: Cổ họng cũng như các bộ phận khác đều được tạo thành từ các cơ. Do đó chúng cần protein để trở nên khoẻ mạnh. Việc ăn uống sao cho cung cấp đủ lượng protein cũng là một điều rất quan trọng giúp cho cơ thể khoẻ mạnh và một giọng hát khoẻ mạnh.  

Ngoài ra chúng ta cũng cần hạn chế những loại thực phẩm sau đây bởi nó có thể làm tổn hại giọng hát:

• Sữa, kem và các loại thực phẩm có nguồn gốc từ bơ: Những loại thực phẩm này chứa chất béo nên sẽ kích thích tạo dịch nhầy ở cổ, gây khó khăn khi hát. 
• Ớt, các loại đồ ăn cay nóng: Các loại thực phẩm này sẽ kích thích cổ họng, làm cổ họng sưng phù.  
• Các loại nước ngọt, nước có ga: Đồ ngọt sẽ làm cơ thể bạn tiết nhiều nước bọt, điều này gây cản trở việc phát âm trong khi hát của các bạn rất nhiều.

Xin lưu ý, đây chỉ là những món ăn hỗ trợ cho dây thanh, cho giọng hát của các bạn. Những món ăn thức uống này không giúp cho giọng hát của các bạn cao lên hay mở rộng quãng giọng của các bạn ra. Đó là kết quả của một quá trình luyện tập thanh nhạc lâu dài và thường xuyên, các bạn đừng nhầm lẫn nhé.

Nếu như các bạn muốn có cho mình một giọng hát hay từ chất giọng đến kỹ thuật, các bạn có thể tham gia thêm một khoá học thanh nhạc để được giáo viên hướng dẫn kỹ hơn về các kỹ thuật trong thanh nhạc nhé.

Nếu các bạn muốn hiểu rõ hơn về những kỹ thuật trong âm nhạc, hay cần tư vấn thêm về chuyên môn, hãy liên hệ với Trường Âm nhạc ADAM MUZIC qua số điện thoại 028.6683.0183. 

Ngoài ra, nếu các bạn đang tìm kiếm một khoá học thanh nhạc để rèn luyện thêm về hơi thở, kỹ thuật hát,…hãy click vào đây để xem thêm các khoá học ở Trường Âm nhạc ADAM MUZIC